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❤️Hoy Paola nos cuenta su historia de postparto como instructora de Crossfit y cómo gestionó su actividad física. Le impresionó las sensaciones que tuvo en el cuerpo al volver a entrenar: debilidad de abdomen, de espalda baja, pérdida de masa muscular…
¡Información super importante para todas las crossfiteras! ¿Sabes que es el Crossfit?
??Ella nos recuerda la importancia de estar supervisada por una profesional durante el embarazo al momento de hacer ejercicio, y que tiene la sensación de que no suelen estar preparados en este tema.
??Aunque es importante escuchar nuestro cuerpo, ¡también tenemos que escuchar a nuestras entrenadoras! Ella recuerda cómo pudo mantener los entrenos durante el embarazo, adaptando las rutinas y ¡acompañandolas del yoga!
?⚕️Hablamos de nuevo de la importancia de la valoración del SUELO PÉLVICO, durante el embarazo y de nuevo en el postparto.
?? Y luego nos cuenta cosas super interesantes sobre su experiencia de postparto, y que aunque ella está en Guatemala, ¡nos recuerda que un postparto es un postparto en cualquier parte del mundo!
?Paola nos recomienda:
▶ ️ Recuerda que puedes escuchar el episodio directamente por aquí, en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.
? ¿Sabes qué es Crossfit? ¿Habías escuchado que era posible entrenar durante el embarazo? ¿Pensaste que podías entrenar después del parto? ¿Has pensado en que te valore una fisioterapeuta de suelo pélvico antes de reiniciar la actividad física? ¡Cuéntanos!
¡Gracias por escuchar y compartir!
?No olvides compartir la página con alguien que tu creas que pueda disfrutar de todo esto. Gracias por escucharme.
