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Hoy compartimos este espacio tan especial con Marta Puidgdomenech, fundadora y directora de Bhealthy, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y especializada en el ejercicio en el embarazo y postparto. Pueden conocer más este proyecto increíble y ver todo lo que ofrecen en la página web de BHealthy y en Instagram como @bhealthy.es
Arrancamos hablando de la MOVILIDAD CONSCIENTE, y de cómo es FUNDAMENTAL “escuchar nuestro cuerpo”, conocer cómo nos movemos y encontrar los desequilibrios de nuestro cuerpo para poder buscar el balance.
Su filosofía es “no brain, no gain”, cambiando el tradicional “no pain, no gain”, dando más peso a que seamos conscientes de nuestro cuerpo para mejorar cada día.
Hablamos sobre las actividades que podríamos ir incorporando en cada momento del postparto, recordando que lo primero es lo primero: ¡mamá y bebé! Y cuando ya se tenga ganas de salir un poco, es momento de empezar a movernos.
¿Sabes cuándo se podría empezar a hacer ejercicio de impacto? ¡Te lo contamos!
Nos recuerda la importancia del trabajo de espalda y glúteo para sostener el cuerpo, no solo estético, sino para sostenernos y cuidar nuestro suelo pélvico. ¿Habías pensado en la importancia de trabajar estas zonas del cuerpo?
“Cada maternidad viene a traernos un regalo, el que necesitamos” palabras muy sabias de Marta.
Marta nos recomienda:
▶ ️ Recuerda que también puedes escuchar el episodio en iVoox en el canal de COMADRE POSTPARTO, y no te pierdas ninguna publicación suscribiéndote en este LINK.
? ¿Habías escuchado del movimiento consciente? ¿Te has dado cuenta si hay algunas partes de tu cuerpo que sientes más desequilibradas? ¿Has notado como pequeños ajustes en tu postura y tus movimientos pueden hacerte sentir más cómoda? Cuéntanos, ¡qué queremos leerte!
¡Gracias por escuchar y compartir!
